Rahasia Umur Panjang

Rahasia Umur Panjang 

Di era modern ini kecenderungan manusia semakin tertekan dengan cobaan dan tekanan kehidupan, hal ini berakibat timbulnya kelelahan fisik yang akhirnya berdampak bagi kesehatan manusia tersebut, dan ditambah lagi dengan pola hidup yang tidak sehat maka tidak heran angka tingkat kematian akibat penyakit seperti sakit jantung, stroke, hipertensi, diabetes melitus semakin meningkat. yah, inilah penyakit zaman now yang wajib kita hindari. trus caranya gimana? tidak ada kata lain selain BERUBAH, hanya itulah kuncinya untuk mencegah agar kita tidak terserang penyakit tersebut.kita harus memperbaiki gaya hidup kita  yang salah menjadi lebih dan semakin baik lagi. 

ada beberapa rahasia agar kita dapat mencapai umur panjang diantaranya : 

1. Makanan 
2. Tidur
3. Olahraga
4. Rasa Cinta dan Kasih Sayang
5. Tujuan Hidup

1. Makanan

Ada ungkapan "You are what you eat" jika seseorang mengkonsumsi makanan tidak sehat maka tidak heran orang tersebut akan terjangkit banyak penyakit. Sebaliknya seseorang yang mengkonsumsi makanan sehat akan terhindar dari penyakit. kalau kita perhatikan orang-orang yang umurnya panjang didunia dan mereka memiliki kesamaan dalam memilih makanan yang dikonsumsi diantaranya:

• Mereka memakan banyak buah dan sayuran segar
• Mengkonsumsi protein nabati ketimbang protein hewani
• Menghindari makanan yang siap saji atau sudah dikemas dengan bahan pengawet
• Menghindari gula, minyak, hingga makanan yang serba digoreng
• Mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum dan oatmel

      2.  Tidur

Saat ini rata-rata orang tidur hanya enam jam dan idealnya adalah delapan jam sehari. jadi sebaiknya kita cukup istirahat sehari minimal 8 jam dan jangan tidur terlalu malam. Saat tubuh kita mendapatkan tidur yang cukup maka proses meredakan rasa sakit, pemulihan, penyembuhan infeksi, menghilangkan keletihan fisik dan pikiran dan yang lainnya pun menjadi lebik baik.

      3. Olahraga

Manusia diciptakan untuk terus bergerak, namun saat ini dengan segala kemudahan transportasi, orang lebih memilih menggunakan kendaraan kemana-mana sehingga tubuh lebih sedikit bergerak. Untuk itu seimbangkan aktivitas duduk seharian dikantor dengan olahraga. Selain baik untuk menyembuhkan depresi, tekanan darah tinggi hingga gangguan jantung, terus bergerak dapat membuat berat badan seseorang lebih stabil.

 

      4. Cinta dan Kasih Sayang

Pahamilah apa yang dibutuhkan oleh tubuh dan pikiran, kasih sayang dan perhatian dari keluarga, teman-teman, pasangan atau bahkan hewan peliharaan sekalipun karena kesepian ternyata bisa membunuh lebih cepat daripada rokok.Cinta dan kasih sayang memberikan efek penyembuhan yang tinggi, mengurangi risiko serangan jantung, kanker, stroke hingga komplikasi penyakit berat lainnya. 

        5.  Tujuan Hidup

Terkesan sepele namun memiliki tujuan hidup yang jelas ternyata bisa memperpanjang  umur. Tanyakan pada diri apa yang menjadi fokus dalam hidup? Kreativitas, Pelayanan, bekerja mencari uang, kepuasan bathin atau petualangan? Dengan memiliki langkah yang pasti dalam hidup, ditunjang dengan ilmu pengetahuan dan semangat untuk terus belajar, seseorang akan lebih fokus dalam pikiran serta tidak banyak memikirkan hal yang tidak-tidak.



Demikian Artikel mengenai Rahasia Umur Panjang, semoga bermanfaat ya.....