Hidup Sehat dengan NEWSTART

Salam Sehat untuk semua para blogger mania, kali ini saya kembali menulis artikel mengenai Hidup Sehat dengan Menjalankan Program NEWSTART. 


Apakah program NEWSTART itu?
Sudah pasti dan tentu kita semua ingin memiliki umur panjang dan nga sakit-sakitan Toh..., untuk itu kita perlu panduan pola hidup yang benar untuk mencapai hal tersebut.
Berikut ini caranya : 

NEWSTART adalah Program Kesehatan terbaru yang dipakai sebagai standar diseluruh dunia sebagai role model Hidup Sehat. apa itu kepanjangan NEWSTART, yuk kita simak :

  1. N   : NUTRITION (NUTRISI) 
  2. E   : EXERCISE (OLAHRAGA)
  3. W  : WATER (AIR)
  4. S   : SUNSHINE (SINAR MATAHARI)
  5. T   : TEMPERANCE (SIKAP)
  6. A   : AIR (UDARA)
  7. R   : REST(ISTIRAHAT)
  8. T   : TRUST IN GOD (PERCAYA KEPADA TUHAN)

Jadi untuk mencapai HIDUP SEHAT, kita perlu menjalankan hal diatas secara teratur dan konsisten karena pola hidup sehat mencerminkan:


  1. H  : HATI YANG GEMBIRA
  2. I   : IMAN KEPADA TUHAN
  3. D  : DIET MAKANAN SEHAT
  4. U  : UDARA SEGAR
  5. P  : PENGENDALIAN DIRI
  6. S  : SINAR MATAHARI
  7. E  : ENERGIK BEROLAHRAGA
  8. H  : HUBUNGAN SOSIAL
  9. A  : AIR YANG CUKUP
  10. T  : TIDUR YANG CUKUP

Untuk mencapai umur panjang tentu saja sobat program ini harus kita jalankan ya dalam proses kehidupan kita. 


Tips penting :

  1. Nutrisi yang seimbang merupakan faktor terpenting dan terlebih hindari makanan yang mengandung Oksidan yang masuk kedalam sel tubuh kita diantaranya : Memakan makanan yang berminyak atau kalori kosong (Junk  Food/Fast Food),Memakan makanan yang terlalu banyak garam atau yang diawetkan,Mengkonsumsi terlalu banyak gula, protein dan bahan-bahan kimia,Hindari makanan mengandung karsinogen seperti:Sate bakar,Ayam bakar.
  2. Olahraga yang teratur namun jangan berlebihan dan usahakan hindari olahraga malam.
  3. Istirahat yang cukup, ketahuilah jam tidur emas dimulai dari pukul 10 malam sampai jam 3 pagi dimana ketika kita tidur terjadi proses pembentukan sel darah merah, pembentukan sel darah putih dan penggantian sel-sel tubuh yang rusak(so jangan tidur terlalu malam sobat).
  4. Cukup minum air putih minimal 8 gelas perhari, minumlah air yang TDS nya kurang dari 0,40micron dan bebas dari E-coli dan bakteri lainnya yang berbahaya. 
  5. Hiruplah udara yang segar dan bebas polusi karena udara tercemar mengandung oksidan yang berbahaya.
  6. Hindari Berpikir dan bersikap negatif(marah, benci, dendam, sakit hati, iri hati,ketakutan, cemas dan kesombongan)
  7. Berjemurlah dibawah sinar matahari langsung diantara jam 8 sampai 9 pagi.

Demikian Tips sehat dari saya pada artikel kali ini, so sobat mari kita jaga tubuh kita agar tetap sehat ya..


Salam Sehat Selalu












Comments

Post a Comment